三十五岁那年，我在连续加班两个月之后，发现自己坐在车里不想上楼。不是不想回家，就是不想动。那天晚上我在楼下坐了四十分钟，什么也没干。

在那之前，我一直觉得自己是能扛的人。年轻的时候通宵改方案，第二天照样开会；项目出问题，第一个站出来的也是我。我把能扛当成优点，直到身体用最直接的方式告诉我，它不这么认为。

承认累，不是认输

我们这一代人对“累”这个词有点羞耻感，好像说出来就等于能力不足。但事实上，人的精力是有限的资源，就像预算一样，需要被规划，而不是靠意志力无限透支。

承认自己会累，然后做两件具体的事：先把必须停掉的事停下来，再把必须扛的事排好顺序。你会发现，绝大部分“非我不可”的事，其实是习惯，不是必要。

身体的通知单从来不会提前打招呼

熬夜、久坐、三餐不定、长期不运动，这些年复一年看似没事的账，最后都会以更昂贵的方式结清。到那个时候，钱、职位、机会都要让位。

所以到了这个年纪，最值得投资的不是副业，是睡眠、体检和一项能坚持下去的运动。它们不会立刻带来回报，但它们决定了你还能在牌桌上坐多久。

累的时候，先别做重大决定

人在极度疲惫的时候，判断力会下降，容易把暂时的困难当成永久的问题，然后做出辞职、分手、搬家这类不可逆的选择。

我给自己定了一个规矩：任何一个重大决定，都要在自己睡够、吃完一顿热饭之后再做一次确认。这个规矩帮我省下了很多后悔。

三十五岁不是终点，也不是分水岭。它只是提醒你：从这一年开始，你要用更长期的方式对待自己。